Przeczytaj
Psychoterapia
Od początku mojej pracy zawodowej interesowałam się tym, co naprawdę pomagam ludziom by poczuli się lepiej? Dlaczego rozmowa z kimś obcym miałaby mieć jakiś wpływ ma poprawę samopoczucia? Co to znaczy, że terapia jest skuteczna, a chodzenie do psychologa ma sens? Jak wskazują na to wieloletnie badania naukowe oraz doświadczenia specjalistów z dziedziny psychoterapii, wpływ na trwałość zmian ma odpowiedni wybór narzędzi terapeutycznych, gotowość i motywacja klienta oraz relacja terapeutyczna.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna - praktyczne umiejętności radzenia sobie, dzięki zrozumieniu życiowych doświadczeń
Psychoterapią poznawczo-behawioralną (CBT) zajmuję się od ponad 12 lat. To podejście, którego skuteczność w leczeniu zaburzeń nastroju, lękowych, osobowościowych czy neuroatypowości (np. ADHD) została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. CBT opiera się na konkretach – pracujemy nad tym, co myślisz, jak się czujesz i jak działasz, korzystając z praktycznych narzędzi, które wspierają realną zmianę w codziennym życiu.
CBT często nazywane jest terapią z „narzędziownikiem” – bo daje możliwość budowania nowych sposobów reagowania, regulowania emocji i rozumienia siebie. To nie tylko rozmowa, ale wspólne działanie i ćwiczenie nowych strategii, które przekładają się na większą równowagę, sprawczość i lepsze relacje – także z samym sobą.
W pracy z osobami dorosłymi, w tym rodzicami, korzystam również z narzędzi terapii schematów oraz ACT – terapii akceptacji i zaangażowania. Obie te metody pozwalają głębiej przyjrzeć się wewnętrznym przekonaniom, schematom emocjonalnym i nawykowym reakcjom, które często mają źródło w przeszłości, ale silnie wpływają na teraźniejszość.
Psychoterapia to dla mnie przestrzeń autentyczności – pracuję w oparciu o relację zbudowaną na zaufaniu, akceptacji i empatii, jednocześnie oferując konkretne strategie do wdrażania między sesjami. Rozpoczęcie psychoterapii poprzedza omówienie ustnego kontraktu – ustalamy zasady współpracy, cele oraz zakres oczekiwanych zmian.
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi – zarówno tymi, którzy przeżywają kryzys, przeciążenie lub trudności emocjonalne, jak i z rodzicami, którzy chcą lepiej rozumieć siebie w roli opiekuna, partnera czy człowieka mierzącego się z codziennością.
Regularnie korzystam z superwizji, stale szkolę się i rozwijam swój warsztat pracy, bo wierzę, że jakość relacji terapeutycznej to fundament skutecznej pomocy.
Przeczytaj
Psychoterapia
Psychoterapią poznawczo-behawioralną (CBT) zajmuję się od ponad 12 lat. To podejście, którego skuteczność w leczeniu zaburzeń nastroju, lękowych, osobowościowych czy neuroatypowości (np. ADHD) została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. CBT opiera się na konkretach – pracujemy nad tym, co myślisz, jak się czujesz i jak działasz, korzystając z praktycznych narzędzi, które wspierają realną zmianę w codziennym życiu.
CBT często nazywane jest terapią z „narzędziownikiem” – bo daje możliwość budowania nowych sposobów reagowania, regulowania emocji i rozumienia siebie. To nie tylko rozmowa, ale wspólne działanie i ćwiczenie nowych strategii, które przekładają się na większą równowagę, sprawczość i lepsze relacje – także z samym sobą.
W pracy z osobami dorosłymi, w tym rodzicami, korzystam również z narzędzi terapii schematów oraz ACT – terapii akceptacji i zaangażowania. Obie te metody pozwalają głębiej przyjrzeć się wewnętrznym przekonaniom, schematom emocjonalnym i nawykowym reakcjom, które często mają źródło w przeszłości, ale silnie wpływają na teraźniejszość.
Psychoterapia to dla mnie przestrzeń autentyczności – pracuję w oparciu o relację zbudowaną na zaufaniu, akceptacji i empatii, jednocześnie oferując konkretne strategie do wdrażania między sesjami. Rozpoczęcie psychoterapii poprzedza omówienie ustnego kontraktu – ustalamy zasady współpracy, cele oraz zakres oczekiwanych zmian.
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi – zarówno tymi, którzy przeżywają kryzys, przeciążenie lub trudności emocjonalne, jak i z rodzicami, którzy chcą lepiej rozumieć siebie w roli opiekuna, partnera czy człowieka mierzącego się z codziennością.
Regularnie korzystam z superwizji, stale szkolę się i rozwijam swój warsztat pracy, bo wierzę, że jakość relacji terapeutycznej to fundament skutecznej pomocy.
uwaga
