Przeczytaj
Pomoc psychologiczna
Czasami są sytuacje w życiu, kiedy pojawia się myśl, że muszę z kimś porozmawiać. Nie zawsze jednak czujemy, że chodzi o rozmowę z osobami znanymi, szczególnie kiedy piętrzących się spraw i problemów robi się za dużo. W takich momentach warto skorzystać z porady psychologicznej.
Pomoc psychologiczna daje przestrzeń, do uwolnienia swoich emocji, wypowiedzenia słów, które wcześniej nie były słyszane.
Tak po prostu, bez oceny, bez komentarzy, które nie pomagają lecz tylko wzbudzają negatywne emocje. Najczęściej od pomocy psychologicznej rozpoczyna się proces terapii. Która może przybierać różne formy. Pomoc psychologiczna to sytuacja, w której otrzymujesz wsparcie, możliwość zastanowienie się oraz bezcenną przestrzeń, do bycia autentycznym. Co to wypowiedziane w gabinecie tylko w nim pozostaje. To właśnie komfort gabinetu psychologa.
Psycholog nie ocenia, tylko jest, słucha i wspiera, a kiedy potrzebujesz będzie towarzyszył w drodze, abyś mógł ją pokonać.
Jeżeli się zastanawiasz czy powinieneś, zawsze możesz sprawdzić.
Pomoc psychologiczna - kilka kroków, które musisz znać
Rozpoznaj potrzebę: Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że masz problem i potrzebujesz wsparcia. Może to być wynik przewlekłego stresu, traumatycznych wydarzeń, problemów w relacjach czy innych kwestii.
Szukaj specjalisty: Jeśli zdecydujesz się na terapię, ważne jest, aby znaleźć odpowiedniego specjalistę. Możesz skorzystać z rekomendacji znajomych, lekarza rodzinnego, lub poszukać informacji w Internecie.
Pierwsza wizyta: Na pierwszej wizycie terapeuta zapozna się z Twoją sytuacją, zadając serię pytań, aby zrozumieć, z czym się zmagasz. Jest to również okazja, aby dowiedzieć się więcej o procesie terapii i zdecydować, czy dany terapeuta jest odpowiedni dla Ciebie.
Regularne sesje: W zależności od potrzeb, sesje mogą odbywać się raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie lub w innym ustalonym rytmie. Ważne jest, aby być uczciwym wobec siebie i terapeuty oraz pracować nad sobą między sesjami.
Nie krępuj się szukać innej pomocy: Jeśli czujesz, że terapia nie przynosi efektów lub nie czujesz się komfortowo z danym terapeutą, nie krępuj się poszukać innej pomocy.
Dbaj o siebie: Pomoc psychologiczna to ważny krok w dbaniu o siebie. Pamiętaj, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, i że każdy z nas może potrzebować wsparcia w pewnych momentach życia.
Przeczytaj
Pomoc psychologiczna
Czasami są sytuacje w życiu, kiedy pojawia się myśl, że muszę z kimś porozmawiać. Nie zawsze jednak czujemy, że chodzi o rozmowę z osobami znanymi, szczególnie kiedy piętrzących się spraw i problemów robi się za dużo. W takich momentach warto skorzystać z porady psychologicznej.
Pomoc psychologiczna daje przestrzeń, do uwolnienia swoich emocji, wypowiedzenia słów, które wcześniej nie były słyszane.
Tak po prostu, bez oceny, bez komentarzy, które nie pomagają lecz tylko wzbudzają negatywne emocje. Najczęściej od pomocy psychologicznej rozpoczyna się proces terapii. Która może przybierać różne formy. Pomoc psychologiczna to sytuacja, w której otrzymujesz wsparcie, możliwość zastanowienie się oraz bezcenną przestrzeń, do bycia autentycznym. Co to wypowiedziane w gabinecie tylko w nim pozostaje. To właśnie komfort gabinetu psychologa.
Psycholog nie ocenia, tylko jest, słucha i wspiera, a kiedy potrzebujesz będzie towarzyszył w drodze, abyś mógł ją pokonać.
Jeżeli się zastanawiasz czy powinieneś, zawsze możesz sprawdzić.
Pomoc psychologiczna - kilka kroków, które musisz znać
Rozpoznaj potrzebę: Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że masz problem i potrzebujesz wsparcia. Może to być wynik przewlekłego stresu, traumatycznych wydarzeń, problemów w relacjach czy innych kwestii.
Szukaj specjalisty: Jeśli zdecydujesz się na terapię, ważne jest, aby znaleźć odpowiedniego specjalistę. Możesz skorzystać z rekomendacji znajomych, lekarza rodzinnego, lub poszukać informacji w Internecie.
Pierwsza wizyta: Na pierwszej wizycie terapeuta zapozna się z Twoją sytuacją, zadając serię pytań, aby zrozumieć, z czym się zmagasz. Jest to również okazja, aby dowiedzieć się więcej o procesie terapii i zdecydować, czy dany terapeuta jest odpowiedni dla Ciebie.
Regularne sesje: W zależności od potrzeb, sesje mogą odbywać się raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie lub w innym ustalonym rytmie. Ważne jest, aby być uczciwym wobec siebie i terapeuty oraz pracować nad sobą między sesjami.
Nie krępuj się szukać innej pomocy: Jeśli czujesz, że terapia nie przynosi efektów lub nie czujesz się komfortowo z danym terapeutą, nie krępuj się poszukać innej pomocy.
Dbaj o siebie: Pomoc psychologiczna to ważny krok w dbaniu o siebie. Pamiętaj, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, i że każdy z nas może potrzebować wsparcia w pewnych momentach życia.
uwaga
